Самое интересное началось с отжиманий. Андрей принес монтажный пояс, поэтому я смог подцепить к нему два 20-килограммовых блина. Учитывая, что сам пояс весит 2 кг, общий вес получился 42 кг - на десять килограмм больше, чем на предыдущей тренировке неделю назад. Я сделал пару разминочных сетов, а потом приступил к рабочему. Когда я отжался первый раз, то мне показалось, что это не начало подхода, а его конец. Второе повторение мне далось с большим трудом - обычно после такого повторения, если оно идет шестым и т.д., я заканчиваю сет. Но на этот раз я был настроен до полного отказа. Я оторвался вверх на пару сантиметров и застрял. Я чувствовал, как действует на меня сила земного притяжения, и я не мог подняться выше. Просто не мог. Но через несколько секунд мои руки начали распрямляться, а делали они это так медленно, что наблюдающие со стороны могли судить о движении лишь через несколько секунд. Я слышал, как хрустели мои суставы и чувствовал, как натянулись сухожилия. Больше всего я надеялся на то, что эта "мертвая точка" скоро закончится. Но чем выше я поднимался, тем меньше сил у меня оставалось и тем труднее мне становилось. Не знаю, сколько времени занял у меня подход, но за это же время можно было сделать более шести полноценных повторений. Единственно, на что мне осталось надеяться в тот момент, так это на то, что войдя в локаут я смогу более легко зафиксировать свои локти и плечи. Но, войдя в локаут, мои силы начали еще быстрее убывать. Причем, я до сих пор не могу понять, откуда они вообще взялись. Для того, чтобы зафиксировать руки, мне оставалось совсем чуть-чуть (может сантиметр, может два) как вдруг меня потянуло вниз, при чем это было неконтролируемое движение. Все, что я успел понять, так это то, что мои силы исчерпаны абсолютно полностью. Некоторые пытаются разбить силу на три составляющих - статическую, негативную и позитивную - но, в любом случае, у меня не осталось сил (я имею в виду в тех мышечных структурах, которые были задействованы) в абсолютном понимании этого слова. Ну, разве что, я мог держаться за рукоятки брусьев, что тоже, в каком-то смысле, было не так-то и легко. Я "упал" на ограничительную подставку, которая не позволяет мне опускаться слишком глубоко - чуть ниже параллели - во избежание болей в плечах. Так вот, когда я упал на эту подставку, то услышал хруст в груди - это хрустнул грудинный хрящ, точнее его немножко порвало. Это была вторая вещь, которую я понял. Третьей моей мыслью был вопрос - а насколько сильнее был бы хруст, если бы не было подставки? Мне пришлось бы опуститься сантиметров на пять глубже. В общем, я был очень доволен подходом - тренировку уже можно было назвать успешной.