Я занимался в разных залах (кажется их было шесть) и не могу сказать, что показывал самые низкие результаты, несмотря на то, что свой путь начал с самой низкой весовой категории. И даже случалось так, что именно я задавал темп тренировки остальным качкам, находящимся в зале - являлся и являюсь, так сказать, стимулом для тяжелой работы. Ну, например: девяностокилограммовый качок Дэн с предплечьем в 35см делает сгибания запястий с весом 40кг. А т.к. все занимаются по одному комплексу, то подходит время и мне делать сгибания запястий. Когда я делаю разминочные подходы с пустым грифом, то качок Вася презрительно усмехается, как енот над сусликом - мол, засераешь пустое пространство, и все тут. А когда я свои 25-сантиметровые запястья с сорокапяткой начинаю сгибать, то его лицо почему-то на жопу становится похожим. Ну и что, что он двадцать раз сделал, а я пять - ведь людям похуй, они не считают, они идут мимо нас - от снаряда к снаряду - и ржут над Васей, как лошади. А потом этот Дэн, с лицом, как у жопы, идет делать подъемы туловища на пресс. Берет пятнашку, но я-то знаю, зачем берет - чтоб наверняка, чтоб уж тут проявить могущество своего интеллекта - он в жизнь не видел, чтоб кто-то больше пяти килограмм мог осилить. И тут уже во мне качок просыпается - хоть у меня по плану и двадцатка была на пять повторов, беру четвертак и делаю десять раз. После этого он подальше от меня держался.

          Ну да ладно, хули там того пресса и предплечий. Возьмем лучше тягу книзу: когда я после длительного перерыва пришел в спортзал и попытался было осилить 50кг в этом упражнении, то не смог сделать ни разу. Конфуз был в том, что это был рабочий вес двух, вполне здоровых, дядек. И, естественно, эти самые дядьки смотрели на меня, как бобры на тушканчика. Но через четыре месяца я потянул на раз 75кг и снова смог пронаблюдать то удивительное превращение лица в жопу. Для справки, я, приблизительно в то же время, подтянулся с двухпудовой гирей на раз, хоть и с охуительно большим трудом. Ну и так далее… То есть в спортзале я не есть самый слабый человек, независимо от его месторасположения. Но как только мне стоит зайти на какой-нибудь качковский форум, как вся моя уверенность в себе мгновенно пропадает - то тут, то там пестрят, как рекламные заголовки, фразы, типа:

          - Я приседаю 250.

          - А я лежа жму столько же.

          - Ну вы и лохи, я тягу, меньше, чем 300, никогда не делаю, даже на разминке.

          - А я на бицепс 100 поднимаю.

          - Всего лишь 100, да я с таким весом бицу качал уже через полгода тренировок.

          - Так я всего три месяца занимаюсь.

          Кто больше? Такие скромные результаты большинства участников форумов заставляют умиляться. Зато как прогрессивно обстоит дело с набором массы:

          - Я набрал за полгода 30кг.

          - А я за месяц 25.

          - А я вообще свой вес в два раза увеличил.

          Напоминает игру больше-меньше: больше - результат, меньше - стаж.

          И, несмотря на то, что подобное пишет большинство участников форумов, фотографий этих самых любителей в интернете практически нет. Вот такой вот застенчивый народ - качки. А я думаю, что если человек набрал 20кг мышц, то ему не грех и фотографию отослать для стимула остальных. Я видел фотографии своего тренера "до" и "после" того, как он набрал 15кг мышц. При весе 90кг он выглядел очень впечатляюще. Его присед в то время был 200кг на разы, жим лежа - 150кг на разы, сгибания рук - 60 на раз, при 45-сантиметровом плече. И это есть человек, генетически обдарованный. У меня возникает вопрос: неужели в интернете общаются только прущие качки? Лично я думаю, что процентное соотношение должно сохраняться, как и в реальном спортзале, ибо пользование интернетом дело нехитрое. И думаю я это еще и по той причине, что многие качки, которые сегодня ходят в спортзал, читали МакРоберта и, несмотря на это, так и остались теми же жимовиками-неудачниками, какими и были. Но зайдешь в интернет и будто в сказку попадаешь - вот кто-то прочитал МакРоберта полгода назад и уже изменился до неузнаваемости, несмотря на столь короткий срок. Лично я после прочтения МакРоберта вообще забросил тренировки на два, или сколько там, года, а большинство тех людей, которых я знал в реальности, после прочтения МакРоберта ложили хуй на приседания и становые тяги, как и прежде.

          Да не для кого не секрет, что большинство качков объединяет не их скромность, а их нескромная ложь. Особенно это касается Интернета, где никто никого не видит. Поэтому, если в реальной жизни качки врут, в основном, о своих силовых показателях, то в интернете откровенно фальсифицируется и прибавка в мышечной массе. И если в силовых показателях большинство интересует конечный результат, то мышечная масса оценивается еще и по общей прибавке. Так, если качок Джон говорит, что жмет лежа 150кг, а на самом деле жмет 90кг, то это означает, что он обманул на 60кг. Но когда дело доходит до мышечной массы, то раскрываются более широкие горизонты - здесь уже можно не так сильно завышать свой вес, но зато занижать его можно, сколь душе угодно. К примеру, тот же Джон весит 70кг и набрал 5кг мышц. А на каком-нибудь форуме он заявит, что поднял свой вес с 55кг до 75кг. Тем самым и совесть не так мучает, и прибавка в мышечной массе получается солидная. Я не буду сейчас вдаваться в подробности своих тренировок, но могу сказать, что увеличение моей грудной клетки на 10см привело к прибавке массы не более, чем на один килограмм. Это факт. И факт то, что подняв свой вес с 50 или 60кг до 60 или 70кг соответственно, никому и в голову не придет задать вопрос - "Ты что, качаешься?". Потому что большая часть этой прибавки уходит в спину и ноги или во что-то одно из них, и только потом происходит укрепление верха тела. И если 10кг мышц для ног и спины не являются столь существенными, то с верхом тела они - все те же 10кг - способны сотворить чудеса. Поэтому не стоит относиться доверчиво к утверждениям о, якобы, набранных 20 или 30кг мышц за полгода или год, да и вообще за сколь угодно времени. Но, что хуже всего, есть люди, которые действительно добились огромных успехов в качке и их бесценная информация теряется в том количестве лжи и скоропоспелых выводов, которыми наполнен любой качковский форум.

          Я вижу только один выход из этой ситуации:

          а) перестать пиздеть.

          б) начать наконец тренироваться.

          Хоть и понимаю, что оба пункта практически невыполнимы для большинства интернет-качков в силу физиологических, биомеханических и психоэмоциональных факторов.

Prostolifter