Гостевая книга - Персональный сайт

143. T-Vass (25.12.2004 15:36)

Новая статья ничего, но вот только надо было писать не физкультурник - а спортсмен любитель. ФИЗКУЛЬТУРА - ЭТО ЖОПА! У меня к физре отношение плохое.

Ответ: Я понимаю, у меня тоже к физкультуре отношение плохое было, но лишь потому, что меня бегать заставляли.

142. - (25.12.2004 10:20)

Насчет той дипломной работы. Обратите внимание,что речь шла об абстрактной мышце, а потом совет для конкретных упражнений - типа, делайте толчок и рывок. Но по траектории движения и задействованных мышцах эти движения отличаются от движений в ПЛ. Автор не учитывает, что в ПЛ методиках также присутствуют взрывные движения, но более специализированных.
В любительских тренировках толчок может быть полезным общеразвивающим упражнением. а классический рывок технически сложен и травмоопасен. К тому же не так эффективно воздействует на организм как толчок. Поэтому включение его в физкультурную программу представляется нецелесообразным.
И вообще, вы бы не ругались, а что-нибудь по делу спросили бы. Я ведь тоже сертифицированный тренер по общей физической подготовке (и такие бывают). Это не моя профессия.

141. - (24.12.2004 17:58)

Все-таки, ТА - это больше скоростно-силовой вид спорта, взрывной, а ПЛ чистая сила. Штангисты рано заканчивают выступления, а в ПЛ 40 лет еще нормально, а юниоры аж до 23 лет, в штанге это уже нормальный соревновательный возраст.
В штанге очень сложная техника. Это не массовый вид спорта. Никто не говорит, что ТА хуже. Она сложнее и требует высококвалифицированных тренеров. ПЛ высших достижений тоже, впрочем нуждается в грамотном тренинге.
У ТА более узкая специализация по воздействию на мышцы. У штангистов огромные ноги и спина, которыми они разгоняют штангу и не очень выразительный плечевой пояс по сравнению с низом тела. Это особенно стало заметно после исключения жима стоя из соревнований.
То есть, ТА хороший вид спорта, но НЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ.
ПЛ в этом плане лучше. Никто не запрещает делать толчок и рывок, но они не могут быть для физкультурника единственными и основными упражнениями.

140. T-Vass (24.12.2004 14:36)

Ничего статейка. Интересная. Я тоже думал, что ТА упражнения приносят большую пользу.

139. - (24.12.2004 12:15)

Ну вот сюда например сходите. Дипломная работа по пауэрлифтингу. В конце большой список литературы.
http://www.oko.ru/main.php3?p=30&patternId=&linkId=65201
Кстати, МакРоберт никаких исследований не проводил, все на глазок.

138. T-Vass (24.12.2004 09:06)

Хардгейнер - это просто не очень сильно одаренный человек. Кстати, что наше по ТА посоветуешь. Просто итересно.

137. - (24.12.2004 07:37)

Хардгейнеров МакРоберт выдумал чтобы бабла на книжне срубить. А куча народа повелась. На некоторых это работает, потому что они начали заниматься по какой бы то ни было СИСТЕМЕ. Но есть системы и получше, это факт. И не забывайте, что русская школа тяжелой атлетики была лучшей в мире. И лучшие атлеты были русскими. Если попадется нормальный тренер с нормалььным образованием, всяко лучше МакРоберта будет. Он ни одного чемпиона не вырастил, а русская школа пауэрлифтинга лучшая в мире (кто не верить - смотреть протоколы соревнований за последние семь лет - только факты, да школа ТА все еще не на задворках. Так не надо изобретать велосипед. Обратитесь к нашему опыту.

136. Жаботинский! че настоящий? ну а хули! (24.12.2004 01:24)

Здорова! Лифтёр, ты куды девался? Вот сидел читал форумы, где пацаны рассказывают о своих системах тренировок ну типа 5х5, 4х8-12(все рабочие подходы), при этом обсирая Вейдера, епт, толи лыжи не едут, толи я Хуеботинский, разве это не основа системы Вейдера делать 4 подхода по 8-12 повторов и я никогда непонимал чем отличается например 4х8 от 5х5 блять такие тонконсти для атлетов весом 60-70 кг которые прозанимались пол года, там блять прям на молекулярном уровне расщепления и охуения клетки. Все кричат, мы ушли от Вэйдера, и при этом хуярят по немуже, только слегка изменённому. Блять веса рабочие нерастут,,,еееееббббааанннаааа в рот, как они будут расти если ты хуяришь по проге для химиков,,я даю гарантию что веса эти нихуя больше невырастут так же как и вес атлета. А если и вырастут(немного), то за такой болльшой промежуток времени, что охуеешь заморачиваться. НАХУЯ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА ПРОФИ?????
Пиздец, ну просто пиздец, ну сколько уже говорилось о том, что при 4х8 рабочих+ еще пару упражнений 4х8 , мышцы твои охуеют в прямом смысле этого слова, также охуеет твоя голова и твой позвоночник.
Я тоже так занимался, блять очень гордился если за пару месяцев я на штангу добовлял 5 кг, радовался, но при этом понимал, хуй с ним,немогу уснуть, а когда усну то в натуре (где то даже читал) в голову летят гантели и от этого просыпаешься, да бля значит так надо, так все занимаются. А рабочие веса надо поднимать, вот тут и охуеть можно. Помню дошёл в жиме стоя помоему до 55,,,делал 4х8,,,первый подход сделл, заебись,,,второй кое как,,,и как блять подумаешь что еще ДВАААААА подхода, аж жить неохота,(ведь перед каждым подходом нужно серьезно собраться силами, завестись, сосредоточиться, если ты конечно несачкуешь при тренинге) нахуя такой тренинг нужен, это пиздец твоей психике и нервам рано или поздно точно придет.
В итоге: Вэйдера нахуй с поля, да здравствует здоровый натуральный тренинг!!!!!!!!!!!
Пыс.Пыс. Конечно многие подумают,,,епт,,так это и есть тяжелая, охуительно продвинутая тренировка,,а я скажу хуйня это а нетренировка. Хоп.

Ответ: Здорова! Сессия, понимаешь ли. Я так понимаю, что про Вейдера это крик души. Ну так я себе тоже душу облегчу.
Так получилось, что моя спина оказалась намного более прущей, чем мои ноги и, естественно, становая тяга у меня идет куда более прогрессивней, чем присед. А еще так получилось, что меня прет тянуть спиной. Т.е. не на абсолютно прямых ногах, а так, что ноги работают только в верхней части амплитуды. Ну там, согнул децл ноги, а дальше уже начинаешь опускать спину, аж до того момента, как она становится параллельной полу. Потом начинаешь эту спину разгибать, пока гриф не пройдет колени, а там уже включаешь ноги. Т.е. основной удар держит спина, да так, что в последующие дни ходишь так, немного наклонившись вперед (ну типа чтобы нагрузку со спины снять). В общем меня так просто ПРЕТ делать тягу, как наркомана внутривенная инъекция. И я понимаю, что в нижнем участке амплитуды спина немного круглится, но это как полные приседания - нет ни одного человека, который смог бы делать полный присед без кругления спины. Такое возможно только в случае аномальной гибкости тазобедренного сустава или в случае странного стечения обстоятельств. Но у большинства людей выбор один - либо работать по полной амплитуде с круглением позвоночника, либо сокращать амплитуду до устранения кругления. Я считаю, что это индивидуальный параметр - у кого-то соединительная ткань позвоночника достаточно слабая, чтобы человек мог позволить себе кругление спины. Так вот, в становой тяге у меня проблем не возникает, даже с небольшим круглением в нижней части позвоночника. Потом я слежу, чтобы сильно не круглились плечи, ну и так далее. К чему я это веду? Да к тому, что тягу я делаю лишь в отсутствии тренера. Потому что стоит мне начать делать тягу в его присутствии, как он начинает мне утверждать, что это неправильная тяга. Его не убеждают мои доводы, что тяге меня обучал МС по пауэрлифтингу. Он начинает мне указывать на ошибки - полное выпрямление ног (пизда коленям), отсутсвие гипреэкстензии (сильного выгиба поясницы в конце движения, с целью подать таз вперед, ибо только в этом случае в работу включается спина). И он, естественно, хочет, чтобы я делал именно так. Приходиться просто отказываться. Его не удовлетворяют доводы о том, что если неполностью выпрямить ноги, то и движение не зафиксируется судьями, а излишняя гиперэкстензия всего лишь савдеповский способ показать судьям, что движение закончено и вес взят, и что в действительности необходимо не таз подавать вперед, а лишь немного отклонять назад голову и верх спины (Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг"). Так что буду с нового года менять зал. Потом может и статью напишу про тренеров-неудачников, а так могу сказать, что визитной карточкой тренера является МОЛЧАНИЕ в разумных пределах. Да, а все эти поиски заветной формулы, которая позволит мне стать большим за один день - 4х8, 5х5, положение большого пальца... - у меня все это пройденный этап. Теперь я постоянно твержу себе - ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА, УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСОВ, ПРАВИЛЬНАЯ МЕТОДА...
С наступающим! Хоп.

135. T-Vass (23.12.2004 17:22)

Минус видимо все же более менее серьезный лифтер - но вот нормальный мужик не станет обсерать хардгейнеров.

Ответ: Свое мнение по этому поводу я выложил в своей статье. Мне, конечно, есть чего еще добавить, но свежие мысли я приберегу для новых, подобных минусу, посетителей.

134. Антихим (23.12.2004 14:12)

Ух ты! У Вас в гостевухе какойто "минус" про лифтинг базарит! Может он в ЖЭКе лифты обслуживает, вот и называет себя лифтером!

Ответ: Все возможно.

133. Жаботинский! че настоящий? ну а хули! (22.12.2004 02:37)

Здорова! Лифтёр,как здоровье? Терпения смотрю у тебя хватает, с таким тупнем объясняться, тут его много
надо. Ладно, скоро Новый Год, хули грузиться всякой хренью, каждый делает свое дело. Чего делать будешь? Молока набрал ? аль водочки? как там у вас на украине сколько отдыхать будете? а то у нас тут говорят что 10 дней нерабочих будет..
Думал над словом "качаться" мне это слово уже давно не нравится, ибо качать мышцы (т.е. накачивать их) это по моему 100% пампинг, а памп подходит только для химически одаренных спортсменов (т.е. от такого стиля тренинга только у них и будет отдача). Я в зале некачаюсь, я в зале занимаюсь. Я не знаю как назвать, подъемы штанги на тренировке. Типа:
- ты куда?
- на тренировку.
- качаться что ли?
- НЕТ, БЛЯТЬ,,,, хуем груши околачивать………………..( А что говорить то?)
Вот ведь привязалось это слово бляяя к этому спорту.

Хуеботинский надо было тебе ёбнуться со стула.
« Я таких как вы на обед и ужин, пачками » А.Ш.
Хоп.

Ответ: Здорова! Здоровье в порядке. На новый год хочу бухнуть шампанского и на елку местную пойти, а молоко я не перевариваю, да и вкус не нравится. Уж лучше кефир. Щас проголосуем, да и узнаем, кто нас на Новый Год поздравлять будет - Кучма или Ющенко - тогда и определимся с праздничным настроением. Кто-то от горя нажрется, кто-то от счатья, но нажираться собрались все. А я водку не очень люблю, иногда, бывает, захочется водки выпить, а как понюхаю, так и расхочется. Меня больше текила прет. А на новый год я отрабатываю традицию бухать одним шампанским - оно и вкусное, и в голову не сильно бьет, если его ни с чем не мешать.
Заводы будут чуть ли не полмесяца отдыхать, естественно за свой счет. А хули там, высокоразвитая страна с высоким уровнем жизни может себе позволить отдохнуть подольше. В штатах сейчас аналогичная ситуация.
Слово качаться, как по мне, означает два типа действия в спротзале:
1. Растить мышцу.
2. Дрочить мышцу.
Когда я пишу слово кач я имею ввиду именно наращивание мышц (путем увеличения силы), но если это слово заключено в кавычки, то это уже "дроч". Понимаешь, так получилось, что обычные люди подразумевают под словом "качок" человека, занимающегося чисто на тренажерах. А тех, кто занимается штангой они называют штангистами, хотя это слэнговое определение тяжелоатлетов. Хоп.

132. - (21.12.2004 20:38)

А если он имел в виду себя, то зачем наезжал на спортсменов-пауэрлифтеров, дескать, они одной подсобкой занимаются, а толчок и рывок не делают. А ведь это СОВЕРШЕННО ДРУГОЙ ВИД СПОРТА. Только снаряд один - штанга. Да и то, лифтерский гриф немного другой по толщине и упругости. Кто держал в руках, тот поймет.
Значит не разбирается человек в вопросе.

131. T-Vass (21.12.2004 19:43)

Он имел ввиду другое- его ник - Простолифтер - след - не простопауэрлифтер, а простолифтер, а это уже не обязывает говорить, что он занимается исключительно пауэрлифтингом.
А жим лежа можно заменять - если он его не делает, это не значит, что он не лифтер - он закончит с отжиманиями, перейдет на узкий хват и закончит жимом лежа. Еще толик DOES говорил что так лучше, чем жать круглый год.

130. - (21.12.2004 19:39)

Сюда еще посмотри, дубина! Вот что такое - пауэрлифтинг!
http://powerbar.narod.ru/powerbar.html
Значит ты только голову людям морочил, пиздунишка.

Ответ: А что такое пауэрлифтинг?

129. хуеботинский (18.12.2004 01:04)

бля, я ржал так, что чуть со стула не упал. спасибо.
не дай Бог сюда зайти неоперившемуся новичку.
"я таких как вы в детстве убивал на месте из рогатки",- Ося Бендер

Ответ: Ну ржы на здоровье. Знаешь, почему ты не лошадь? Потому что ты КОНЬ. Пожалуйста. Бог дал - бог взял, а люди остаются.
"Аста ла виста бэйба" - А-р-р-р-нольд Ш-ш-ш-варцнэйгер.

		Понедельник, 23.06.2025
	Мой сайт