Вем привет!Вопрос Простолифтеру.Ты,как я понял,не сторонник горских методик(периодизация, циклирование и т.п.).А как же ты тренируешься? Например, получился у тебя затык по брусьям.Поскреб ты залупу, и решил жать лежа узким.С какого веса начинаешь? какой потянешь?
Я думаю, ты недели 3-5 будешь подбираться к старым весам с помощью безотказного или "полуотказного" тренинга,когда отказ наступает после 3-5 подхода.
Или типа такого.А уж потом хуяришь наполную.Надеюсь
ты не делаешь ТЯЖЕЛЫЕ жимы сразу после полугодового перерыва?Так вот,это и есть циклирование.Да и замена одного упражнения другим тоже.
А на счет брусьев вы молодцы.Хуярьте пока прет. И никого не слушайте.Нет соревнований? Хуй на них!
Свою федерацию захуярите.Тока сперва подрастите
чуток.Патамушо есть ребята, которые за 100 на брусьях жмут при собственном весе 90.
Целую нежно.

Мужики, хочу сделать свой сайт посвящённый боксу,
но в веб-дизайне ничерта не понимаю. Сам Мастер спорта по боксу. Помогите!

Prostolifter, я смотрю статьи про химиков и натуралов больше нет или мне это кажется. Я так понял это Рефрижератор приложил свои ручищи - как раз после заметки на его сайте она (статья) и исчезла. А статья то была неплохая, как раз для тех натуралов, кто оправдывает свои скромные физические показатели только тем, что не химичит и все. Я именно так смысл этой статьи и понял. Нахуя оставлять на форумах ссылки на "химических мутантов" и "юморить" по этому поводу если жмеш сотку - это просто гавканье моськи на слона пусть и химического. Такие как раз и гворят что без химии даже приблизится к уровню таких атлетов невозможно. А это помоему похуже чем ссылки на стероидные и-нет магазины. Мнение Рефрижератора вообще иногда зависит от настроения и противоречит самому себе, как и в этом случае.

привет бразера! если есть кто в возрасте за 40, отзовитесь.

чем то цепляют статьи автор классный пацан...

Просто Лифтер зайди на форум: Тяни - Толкай
http://tyanitolkay.fastbb.ru/index.pl?0-2

Крутой наезд или ход конем! – Обсуждение статьи “Альтернатива”

Привет! Я надеюсь, ты не забросил этот сайт, а то тебя не видать давно?!! Ну я как обещал расскажу как завершил работу на брусья.
И так мой прогресс с начала занятий (тренировки 1 раз в неделю, из них жимовые только брусья)
1. Неделя: 14кг х8; х4
2. Нед.: 20кг х12; х7
3. 25кг х12; х9
4. 30кг х11; х4
5. 35кг х8; ------(второй подход не делал)
6. 40кг х6; х4
7. 45кг x3; x1

Наиболее стабильный прогресс наблюдается 2,3,4 недели(≈12 повторений).
Решив проверить реальную прибавку, вернулся к весу четвертой недели: 30кг +5кг.

8. 35кг х8; х4

Так что реально прогресс остановился на пятой неделе, а остальное было - мягко выражаясь проверкой на максимум (закреплением результата; проверкой на дурь:)).
Думаю к жиму лежа возвращаться рано, попробую жим вверх. Спешить не буду, начну
с 50кг (давно не делал), а дальше как попрет!

Раз пошел я в детский садик -
Внуков повидать.
Обошел весь детский садик -
Внуков не видать.
Заглянул я под скамейку
ЧТОЖ Я ВИЖУ ТАМ!
Куча деток воспиталку ПАМ ПА РИ РУ РАМ!

Ой дискотэка, хо ето такоое
у, а, ДЕло молодое!
Ой дискотэка, да шо ето такое
Е, БАУ, и кое что другое!

Лифтер - как слышно прием ...

МС - мастер спорта? Не знаю таких...... :)

Кому нравицца MC Вспышкинъ и Никифоровна?

И наступила тишина ...

Ну что ж, может позанимаемся как нибудь.

T-Vass, я только что узнал из твоего фоторепортажа, что вы ездили! :) Отличные, живые фото! Молодцы парни!) На форуме... не помню :) В свободное время брожу по всяким, но пишу оч редко! %) Больше всего мне импанирует http://forum.athlete.ru/ - удобная структура, добрые модеры и интересная публика!
KENT, сначала хотел ответить, что не знаю никакого АЛЕКО3, а потом решил посмотреть на свой абонемент, а там надпись "АЛЕКО-3"!))))) А мы его среди своих обычно ДБ называем, потому что расположен в Доме быта ; ) В общем, если увидишь - подходи - познакомимся! Если есть фото - кинь на мыло gym@mail.northnet.ru