Слышь, друг, ты москвич, а что с нами на встречу не поехал!!!? На форуме зарегился?

ЁЖ!!!!
Я тоже в крылатском занимаюсь. Зал называется АЛЕКО3. 3 мин. пешком от метро. А ты в каком? (посмотрел твою анкету на сайте)

Новенький, заходи на сайт http://users.northnet.ru/heavy_gym/ - там есть раздел "Друзья" в нём анкеты парней с их результатами. Сравнивай ; )

Мои резалты можешь посмотреть на сайте Тяни Толкай. В "прогресс странице", "Новостях" и последней статье.

Что касаемо жима стоя - 70 раз на 6 я жал, но сейчас не делаю, и не знаю.
187 рост 91 вес

Доброе день (утро/вечер/ночь) всем. Поделитесь своими результатами силовыми по приседу, становой, жиму лежа/стоя, отжиманиям и т.п. пожалуйста? Просто хочу со своими сравнить и знать сильно или нет мне позорится ;)

Здорова! Лифтер проблемки тут, с инетом, никуда зайти немогу, ни на почту ни на сайты, вот еле еле добрался до твоей книги. Так что незнаю когда инет наладят. Как дела то хоть?

Дрон, дружище! Ты молоток - глубоктй присед - форевер! Скора буш такие ляжки иметь, что деффки будут пугаться! Вперед, брат!

Здорова! Решил продолжить летопись о славных походах на брусья…
Во как сказанул!
Сократил количество подходов до одного и попросил друга запечатлеть этот момент на фото.
http://dron-lifter.narod.ru/brusiya11.jpg
http://dron-lifter.narod.ru/brusiya22.jpg
Возможно, этим сбил концентрацию во время выполнения упражнения, но результат не плохой: 35кг х8!
Кстати делал приседания до пят, ноги прорабатываются просто супер!
Сбросил сильно рабочий вес с 85.5+-2кг х20 до 50кг х22, работал до отказа.
При приседе колени разведены широко в стороны – это помогло мне избежать дискомфорта в травмированном суставе!
Такой прокачки давно не было! Надеюсь на следующей треньке прибавить 5кг.
Как закончу делать брусья сообщу результат, а то сильно примелькался здесь!

Да просто лень писать было много - чих пых и готово.
Просто масса верха зависит от роста спины! Факт.
А присед до пяток тяжелее.
Блин, не хочется просто лишний раз расписываться на полстраницы.

T-Vass, просто меня изрядно повеселили твои посты от 25.04.2005 13:06 и 25.04.2005 00:39! %) Ты кофе чтоли перепил?? ) Почему так безаппеляционно?

на ноги не так надо синглы делать - берешь вес 85 проц от максимума - и делаешь синглы - многооо синглов - сделал к примеру 9 на тренировке - на следующей попробуй добавить еще несколько синглов - а потом вес повышай. Так тока синглы на ноги делать.
А ваще в приседе они и не нужны - попробуй лучше схему с одним весом 6 подходов (не считая разминку) в каждом добавляй повтор. 1йх1 2йх2 3йх3 4йх4 5йх5 и в конце 6йх6. Вот это пойдет. Если подойдет тебе конечно. Осилил заданный вес - добавь 5 кг и снова. Успехов.

Ксстати! Ты занимаешься ИНТУИТИМНЫМ тренингом, пора начинать ИНТУИНТИМНЫЙ :)

Вообще то мой присед можно назвать полуприседом, и связано это с перенесенной мной травмой.

Краткая предыстория:
В марте месяце того года я усиленно качал ноги приседом и становой, и как всегда бывает, если качаешься по длинным циклам, то тебе его обязательно испортит простуда или грипп. Ну как водиться курс антибиотиков, так как случай был запущенный (теперь если заболею антибиотики буду использовать лишь в самом КРАЙНЕМ случае).
Работа тут еще достала, в общем, перенес болезнь на ногах.
Короче колено заболело как бы само по себе, боль была острой пришлось обратиться к врачу. Правильно сказал один человек: никогда не говорите врачам, что вы занимаетесь штангой иначе причину болезни они видят только в подъеме тяжестей. Настойчиво потребовал врача назначить мне курс хондролона в замен обезболивающих и, пройдя физиотерапию вернулся в ряды хардгрейдеров.
После я узнал, что после гриппа или сильной простуды суставы человека находятся в ослабленном состояние. Особенно не рекомендуется подъем тяжестей на фоне и после приема антибиотиков (они делают суставы очень уязвимыми) делайте передышку минимум неделю, а лучше две.
Лишь спустя пол года я начал делать приседания с накоплением усталости 6x6 как у МакРоберта(нынче занимаюсь не по маку, а ИНТУИТИМНЫМ тренингом благодаря чему существенно повысил результаты – спасибо натуральным сайтам!), это позволяло работать с малыми весами и при этом не давать ногам простаивать. Приседать приходилось чуть выше параллели, так как при более низком приседе колено хрустело, и появлялся сильный дискомфорт.
Спустя еще три месяца я решил вернуться к приседам на 20 повторений и довел свой результат с 64,5кг х20 до 85,5кг х20.

Ну а теперь о сути вопроса:
Решив поэкспериментировать с синглами, прибавил 5 кг вместо 2кг (мелкие диски есть любые от 250гр и выше) и получилось присесть 90,5кг х3.
Повторить на следующий тренировке не получилось, сделал 90,5кг х2, но решив добить
сделал ЛОКАУТЫ 95,5кг х2 после чего просел до пола.
Потом на той же тренировке очень пытался осилить 100кг, но не смог даже сдвинуть штангу со стоек. Отдохнув от зверской тренировки на ноги 2 недели (сильно болели связки, хотя разминкой не пренебрегал), пробовал прибавить в 20 повторном приседе, но тщетно. Отсюда сделал выводы, что для меня синглы для НИЗА тела больше одной тренировки подряд приносят скорее больше вреда, чем пользы!

Еж, а в чем дело то? :)

T-Vass - весёлый парень ))

ПРИСЕД ТОЛЬКО ДО ПЯТОК!!!